Estreñimiento: cinco recomendaciones dietéticas para evitarlo e ir bien al baño

Según explica la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD), este síntoma, porque el estreñimiento no es una enfermedad, se define como una dificultad para ir al baño inferior a tres veces a la semana y su tratamiento inicial suele incluir recomendaciones dietéticas como aumentar el consumo de fibra, agua y otros líquidos en la dieta. Esto consigue incrementar el volumen y el peso de las heces, la frecuencia de defecación y reduce el tiempo de transito intestinal.

En España, esta molestia que afecta entorno entre el 12-20% de la población, según datos de la Fundación Española del Aparato Digestivo, es más frecuente en mujeres que en hombres y los mayores de 65 años lo sufren con mayor asiduidad. Además, no resulta fácil de definir, ya que no hay establecido un criterio común en cuanto a la normalidad al hablar del tránsito.