Media hora al día y cinco días a la semana. Es la rutina de actividad física que recomienda el doctor Manuel Villanueva, traumatólogo del Hospital Beata María Ana, de Madrid, para que nuestro cuerpo se mantenga sano. Es, sin duda, una herramienta fundamental para “aumentar la calidad de vida”, y, de paso, “envejecer mejor”, ya que, gracias a dicha rutina, se logra ralentizar el desgaste del sistema inmune que se produce conforme vamos cumpliendo años.